婚活ブログ

婚活ブログ 2020年4月29日

運動不足②

運動不足②

こんにちは。

 

 

結婚相談所のトラストマテリアルです。

 

 

 

 

前回の運動不足が好評だったので、パート2を書くことになりました。

 

 

 

 

今回は、座りながらでも出来るエクササイズをご紹介します。

 

 

 

 

座ってるときに両膝をしっかりくっつけることで、お互いに押し合うようにすると、太ももの内側に効果があります。

 

 

 

 

間に休憩をいれながら10秒引き締めてを繰り返して行ってみましょう♪

 

 

 

 

 

日常の中でも出来ますし、仕事の合間とかにも出来るので気兼ねなくできますね!

 

 

 

 

良かったら、試してみて下さいね。

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