運動不足② | 婚活をするなら全国対応のトラストマテリアル結婚相談所

こんにちは。

結婚相談所のトラストマテリアルです。

前回の運動不足が好評だったので、パート２を書くことになりました。

今回は、座りながらでも出来るエクササイズをご紹介します。

座ってるときに両膝をしっかりくっつけることで、お互いに押し合うようにすると、太ももの内側に効果があります。

間に休憩をいれながら１０秒引き締めてを繰り返して行ってみましょう♪

日常の中でも出来ますし、仕事の合間とかにも出来るので気兼ねなくできますね！

良かったら、試してみて下さいね。