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婚活ブログ 2020年4月28日

運動不足かも?

運動不足かも?

こんにちは。

 

 

 

結婚相談所のトラストマテリアルです。

 

 

 

最近ちょっと運動不足かな?と思ったので運動について書いていこうと思います。

 

 

 

実は、仕事中通勤中に出来ちゃうダイエットがあるんです

 

 

 

電車やバスは、自然と負荷がかかるので、使いようによっては思った以上に効果的な運動ができます。

 

 

 

立っているのは座っている状態よりも消費カロリーが2倍と言われています。

 

 

なので、座れなくて逆にチャンスだと思って下さい。

 

 

 

何をするかというと、つま先立ちです。

 

 

 

ふくらはぎを鍛えることができて、下半身痩せ効果が期待できます。

 

 

 

また、かかとの上げ下げに疲れたら、お尻に力を入れてきゅっと引き締めているだけでもダイエットに繋がります。

 

 

 

まずは、日常の中でエクササイズをする習慣をつけて行きましょう♪

 

 

 

一緒にエクササイズを頑張りましょう!

 

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