ダイエットに大事なのって結局カロリー計算ですか？ | 婚活をするなら全国対応のトラストマテリアル結婚相談所

こんにちは。

トラストマテリアルです。

メールで質問されたので、ご回答します！

質問内容はタイトルのまんまですが……

「結局、カロリー計算してたらいいんですか？」

ということですが……。

正しくもアリ、間違いでもアリ、なんですけど。

ダイエットの定義をどこに置くかが重要ですね！

体重が落ちればダイエット成功だ！

であれば、カロリー計算していれば痩せます。

まあ、食べなければそれでいいってわけでもないんですけどね。

人間の体ってすごく複雑で、摂取カロリーを急激に減らすと、なかなかカロリー消費をしなくなるんですよね。

それってつまり、基礎代謝が落ちて、痩せづらい身体になっちゃうってことなんですが。

じゃあ、何をもってダイエットが成功なのかって問うと、

鏡を見たときに素敵な身体になっていること！

とか

お気に入りの服が着れるようになった！

とか

でしょうか？？

カロリー計算は大事なんですが、上記のように極端に摂取カロリーを減らすと、良くない結果が待っている場合もあります。

そして、いくらカロリーを抑えたからと言って、お菓子ばかり食べていても体にはよくないのって、なんとな～くわかりますよね？

カロリー計算は大事ですけど、バランス良くある程度食べて、摂生をするのが一番ですよ。

強いてカロリーを気にして食べるのであれば、最低限、自身の基礎代謝分のカロリーくらいは摂取しましょう。

30代前後の男性であれば1500キロカロリーくらい、女性であれば1200キロカロリくらいでしょうか。

これくらいは摂取しないと、ダイエットの前に健康じゃなくなりますので、気にしたほうがいいでしょうね！

以上です♪